Mantente hidratado.
Come a la misma hora.
Inicia por el postre está semana atrévete a ese cambio, en ayurveda lo hacen porque es el que más se tarda en hacer digestión.
Mastica con calma, envuelve tus alimentos con tu saliva para que sea muy amable la entrada de tus alimentos al cuerpo.
No bebas agua mientras comes.
Bebe agua 30 minutos después.
Si te da hambre entre comidas y sientes ansiedad, bebe agua tibia con limón.
Trata de no comer nada sólido cuando se oculta el sol ya que le fuerza de nuestra digestión baja y así vas a dormir mejor.
Cena tu leche dorada (la mezcla la manda festín)
Tip: Leche dorada (disponible en Festín)
Calienta una taza de leche.
Sirve tu leche caliente y diluye una cucharada de la mezcla que te mandamos.
Se va a separar el ghee no te preocupes es normal solo disfrútala.
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